夏季，如何有效去除湿气

湿气被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。而湿邪从不孤军奋战，如湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，称为湿热;与风在一起，称为风湿;与暑在一起，则称为暑湿。

人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响。有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖，这种肥胖还易引发高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。因此，去除湿气刻不容缓。特别是进入夏季气候潮湿，人易受湿邪危害，因此，夏季更应注意排湿。

湿气重的症状有哪些

俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。判断体内是否有湿气，可从以下5大信号来判断。

信号1舌苔厚腻

如果舌苔厚或舌体胖大，且舌头边缘还伴有明显的齿痕，那就证明体内的湿气已经很重了，甚至已经造成脾虚了，应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，更需引起注意。

信号2食欲差

到了该吃饭时没有饥饿感，吃一点就感觉胃里胀胀的，还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一，这种现象易在夏季出现。

信号3小腿肚发酸

早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉，同时近期还存在体重增加或虚胖现象，也是体内湿气重造成的。

信号4精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气后才舒服，而且常感身体疲乏，懒得活动，有头昏、易困倦、记忆力减退现象。

信号5大便不成形

正常大便是软硬适中且呈条状，如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形，粘在马桶上不易被冲走，则说明体内有湿气，消化吸收功能异常。

北方的湿主要指的是内湿，这跟生活方式有关，一是胃口偏重，呆滞胃肠，容易生痰生湿，蓄积体内;二是运动能出汗，出汗能排湿，而当下城市白领多懒坐而少动，出汗排湿途径减少，湿蓄积体内而不得减;三是天热后用空调非常普遍，空调环境中容易表闭毛孔，这不同于电风扇容易促进汗液挥发，空调冷空气容易导致体表毛孔闭合，出汗自然少，从而容易形成内湿。以上是北方多内湿的主要原因。

如何有效去除湿气

在湿气的治疗上，中医拥有几千年的治疗经验。如湿气留滞在胃肠，容易拉肚子的寒湿，可用附子理中;湿气饱和于心脏，如心衰水肿不能平卧，此为脚气冲心，可用鸡鸣散;湿气黏滞在关节，部分人以关节疼痛为主，舌苔黄腻，可用加减木防己汤。其中一种以男性居多，就是湿热下注，下肢关节红肿，多为痛风发作，可用化湿热的方法。治疗湿气的方法可谓多种多样，主要包括两种策略：

首先祛湿化痰。祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物，去除痰湿。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。代表方剂如二陈汤、杏苏散等。

然后益气健脾。由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足，因此去除多余的湿气之后，还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物，适用于湿浊阻滞日久，脾肺气虚，所致神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

需要提醒的是，除湿要在专业医师指导下对症下药，患者切勿自行服药。